여성용 멀티비타민 추천 BEST 5+ 꼭 필요한 영양소 챙기기
영양소를 섭취할 때 음식이 항상 가장 중요합니다. 그러나 멀티 비타민은 식이 “보험 정책”으로 생각할 수 있습니다. 고품질의 멀티 비타민은 여성의 영양 요구가 임신, 출산 후, 갱년기 및 폐경을 포함한 다양한 인생 단계를 통해 계속 변화함에 따라 가능한 영양소 부족을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 연령 및 생애 단계의 여성을 위한 최고의 멀티 비타민을 소개합니다.
멀티 비타민은 확실히 기적의 치료제는 아니며 고품질의 영양이 풍부한 식품을 대체해서는 안됩니다. 그러나 특정 기간 동안 여성이 특정 영양소에 대한 필요성이 증가하는 경우가 있기 때문에 여성의 신체가 인생의 여러 단계를 통해 다양한 중요한 영양소를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 최근 연구에 따르면 다목멀티적 비타민은 노인들의 인지 기능을 향상시킬 수 있다는 것을 발견했습니다.
여성용 멀티비타민 추천 BEST 5+
전체적으로 뛰어난 여성 멀티 비타민
1. 가든오브라이프 여성 멀티비타민
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- 유기농, 비건 및 글루텐 프리로 인증됨
- 철분과 B12를 함유함
- 실제 식품에서 만들어짐
과일과 야채를 포함한 실제 식품으로 만들어진 이 유기농 및 비건 태블릿은 비타민 A, C, D, E 및 K의 하루 권장량(DV)을 적어도 100% 제공합니다. 뿐만 아니라 B12를 비롯한 여러 B 비타민들도 제공합니다. 이들은 심지어 철분의 소량을 함유하고 있으며, 농림부 유기농, NSF 인증 글루텐 프리 및 비유전자 개발 프로젝트 검증을 포함한 여러 제3자 인증을 자랑합니다.
이 제품이 어떤 채움제나 합성 바인더도 포함되어 있지 않으며, 몇 년 동안 이 멀티를 복용한 한 명의 영양사는 이 제품이 위장에 부담을 주지 않는다고 말합니다. 그러나 태블릿을 삼키기 어렵다면 젤리 형태를 시도할 수 있습니다. 이 제품은 칼슘이나 마그네슘을 포함하지 않는다는 것에 유의해야 합니다. 또한 다목적 비타민의 다른 영양소 흡수에 방해가 될 수 있으므로 식단에 충분한 칼슘과 마그네슘을 함유하도록 주의하세요.
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2. 네이처메이드 멀티(Naturemade Multi)
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- USP 확인됨
- 색소 및 인공 향료가 첨가되지 않음
- 태블릿당 매우 낮은 비용
이 합리적인 가격의 제품은 면역 지원을 위한 비타민 C 및 E와 같은 필수 영양소의 풍부한 수준을 포함하여 어떠한 영양 결핍도 메울 수 있도록 23가지 이상의 다양한 영양소를 제공합니다. 이 다목적 비타민에는 비타민 D, 비타민 A, 철분, 마그네슘, 아연, 셀레늄 등이 포함되어 있습니다.
글루텐 프리 캡슐에 포장된 Nature Made의 비타민은 인공 색소 및 인공 향료가 없습니다. 또한 한 번에 복용할 양이 한 정이라는 점을 좋아합니다. 무엇보다도, 이 제품은 USP로 확인되었으며, 이는 성분, 효능 및 제조 과정이 모두 엄격하게 테스트되었음을 의미합니다. 그러나 비건이나 채식주의자인 경우, 이 태블릿에는 젤라틴이 포함되어 있으므로 식물 기반 식단에 적합하지 않습니다.
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3. 리츄얼 에센셜 여성 멀티비타인(Ritual Essential for Women Multivitamin)
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- USP 확인됨
- 소장을 표적으로 하는 지연 방출 캡슐
- 추적 가능한 성분 및 품질 소싱
구독 기반 서비스 Ritual은 18세 이상의 여성을 위한 이 멀티 비타민을 제공합니다. 이 제품에는 엽산, 오메가-3, B12, D3, 철분, K2, 보론 및 마그네슘과 같은 전체 건강에 필수적인 영양소가 포함되어 있습니다. 이들은 불필요한 채우는 성분을 피하고 영양소가 지연 방출되도록 캡슐을 디자인하여 흡수를 증진시킵니다.
이 제품은 목록의 다른 제품보다 용량당 비용이 더 높지만, 높은 품질 기준에 따라 제조되었음을 의미하는 USP 확인되었으며, 회사가 자금을 지원한 임상 대학 주도 연구에서 12주 이내에 멀티를 복용한 참가자들의 영양소 수준이 상승했습니다. 저희 전문가들은 이 브랜드의 추적 가능성과 품질 소싱에 대한 약속을 사랑합니다. 보충제의 각 성분과 그 원산지 및 그 이유에 대해 웹 사이트에서 자세히 알아볼 수 있습니다.
전체적으로 뛰어난 여성 멀티 비타민
4. 흄 베이스 컨트롤(HUM Base Control)
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- 철분과 엽산의 중요한 수준을 포함함
- 등록 영양사에 의해 조성됨
- 클린 라벨 프로젝트 인증됨
영양사가 조성하고 여성을 위해 특별히 디자인된 이 품질 높은 멀티 비타민은 HUM에서 제공되며 철분을 비롯한 22가지 주요 비타민과 무기질을 포함합니다. 저희 등록 영양사들은 이 선택이 철분을 포함하고 있기 때문에 폐경 전 여성에게 이상적이며 출산 연령의 여성을 지원하기 위해 엽산을 함유하고 있다고 말합니다. HUM은 또한 폐경 후 철분이 없는 버전도 제공합니다.
인공 색소, 감미료, 향료 및 방부제가 없으며, 이 보충제가 매일 한 번의 태블릿을 섭취하기만 하면 되며 완전히 비건임을 저희 전문가들이 인정합니다. 그러나 이 멀티는 반드시 음식과 함께 섭취되어야 합니다. 가장 중요한 것은 이 제품이 클린 라벨 프로젝트에 의해 철저히 테스트되고 인증되었으므로, 라벨에 표시된 내용이 병 안에 실제로 존재하는지를 알 수 있다는 것입니다.
전체적으로 뛰어난 여성 멀티 비타민
5. 뉴챕터 40+ 에브리 우먼스 멀티비타민(New Chapter One Daily Every Woman’s Multivitamin 40+)
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- 폐경기 여성에 이상적임
- 글루텐 프리 및 비유전자 개발 프로젝트 검증됨
- 중금속 및 농약에 대해 테스트됨
여성 40세 이상을 위해 조성된 이 멀티비타민은 폐경기 여성을 위해 철분이 없으며 필수 비타민, 무기질 및 식품 기반 영양소 블렌드를 포함하여 호르몬 균형을 지원합니다. 건강한 면역 시스템을 지원하기 위해 비타민 A, C 및 아연의 중요한 용량 또한 찾아볼 수 있으며, 뼈 건강을 위한 비타민 D3 및 K2도 함유되어 있습니다. 에너지 수준을 유지하기 위해 B 비타민도 제공됩니다.
만약 멀티비타민을 아침에 가장 먼저 섭취하는 것을 선호한다면, 이 옵션은 배고플 때 섭취해도 좋으며 하루에 한 번의 태블릿으로 충분합니다. 그러나 이 선택은 칼슘과 마그네슘의 DV의 2%만 포함하고 있다는 점을 명심하세요. 따라서 식단에서 이러한 미네랄에 중점을 두어야 합니다.
제품은 글루텐 프리 및 비유전자 개발 프로젝트 검증됐으며, 중금속, 잔류 용제 및 농약에 대해 테스트되었습니다. New Chapter 제품은 FDA (식품의약국), Health Canada 및 캘리포니아 Prop 65에서 설정한 안전 및 순도 요건을 충족하며, GMP(좋은 제조 실천)을 준수하고 FDA 등록 시설에서 제조됩니다.
여성을 위한 멀티비타민을 구매할 때 주의할 점
궁극적으로, 보충제는 단지 그런 것입니다: 건강한 식단을 보충하고 존재할 수 있는 어떠한 영양 결핍도 메우는 것입니다. 그러나 추가 영양소가 포함된 멀티비타민 — 심지어 최고의 멀티비타민이라도 — 균형 잡힌 건강한 식단의 필요성을 대체할 수 없습니다.
✔️ 비율: 필수 비타민 및 무기질에 대한 하루 권장량(DV)이 100%를 초과하지 않는 멀티비타민을 찾으세요. 특히 지방 용해 비타민인 A, E 및 K는 빠르게 유독 수준에 이를 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 물 용해 비타민(주로 비타민 C 및 B 비타민)은 화장실에 가면 과잉분이 배출되므로 그다지 걱정할 필요가 없습니다.
✔️ 연령대: 여성 전용으로 설계된 멀티비타민을 선택하는 것은 훌륭한 생각일 수 있습니다. 특히 제품이 여성 연령대를 대상으로 한다면 해당 제조업체는 당신과 같은 연령대의 여성들이 가질 수 있는 특별한 요구를 다룰 가능성이 높습니다. 멀티비타민은 적절한 양뿐만 아니라 흡수를 돕는 보충 영양소도 포함하기 위해 노력하기 때문에 종종 좋은 선택입니다.
✔️ 알약 유형 및 크기: 알약, 캡슐, 소프트젤, 구미 등 다양한 알약 스타일이 있습니다. 큰 알약을 삼키는 것을 좋아하지 않는다면, 선택할 수 있는 다른 옵션들이 많이 있으며, 심지어 우리의 최고의 선택인 mykind Organics에도 구미 버전이 있습니다. 적절한 용량을 충족시키기 위해 몇 개의 알약이 필요한지도 주의하십시오.
✔️ 인증: 멀티비타민은 시장에 출시되기 전에 FDA에서 안전성이나 효능에 대해 평가되지 않지만, 보조제 골목에서 상품을 찾을 때 품질의 다른 징후를 찾을 수는 있습니다. US Pharmacopeia(USP) 및 NSF International과 같은 신뢰할 수 있는 제3자 기관에 의해 테스트된 브랜드를 식별하려고 노력하십시오. 또한 쇼퍼들은 FDA의 좋은 제조 규범을 참고하여 현재 멀티비타민이 이러한 기준을 충족하는지 확인할 수 있습니다.
” 이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 일정 커미션을 지급받을 수 있습니다”
