건강
유산소 운동 9가지: 집에서 헬스장에서 할 수 있는 운동
일주일에 몇 번 땀을 흘리면 마음과 신체에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 유산소 운동은 근육 군의 반복적인 수축을 포함하여 심장…
달리기 효과와 자세 팁, 동기부여: 전문가에게서 배우기
달리기는 우리에게 제공되는 가장 간단하고 자연스러운 유산소 운동 중 하나입니다. 장비, 기술, 훈련 또는 비싼 체육관 멤버십이 많이 필요하지 않으므로…
커피 효능 12가지: 건강을 지키는 건강한 섭취하기
많은 사람이 커피와 아침을 시작합니다. 맛은 물론 카페인의 효과가 하루를 좀 더 좋게 만들어주기 때문입니다. 그리고 실제로 커피 효능에는 건강상의…
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